向かい風に負けた日は・・・自分に負荷を

東京マラソンのスタートをみてから、私もスタート。
もちろん、チャリ。

月200km走るという目標に対して、今月はまだ47kmしか走っていない。
しかも、今月は29日までなので、週末は今日を入れてもあと3日しかない。
けど、今日は久しぶりの走行なので、目標は40km。

今日も寒いということで、装備はいつもよりTシャツを1枚多めに。耳バンドにネックウォーマ。今日は手首のホカロンは無。でもつま先ホカロンは重要。風除けにもなるので、足先の上に貼って、セロテープで固定しています。前々回までは足裏にしてたけど、やっぱり寒さや圧迫感で痛くなるので上にしてみたところ、これがビンゴ。全然寒さを感じません。





秋ヶ瀬公園往復を目指して走り始めるも・・・・
きつい向かい風にくじけ・・・
岩淵水門で給水しつつ秋ヶ瀬のほうをしばし見つめ・・・Uターン（笑）

河口までは強い追い風のおかげで、MAX41km/hを出す。これは私の中でも最高時速。かなりうれしい！
今日は東京マラソンもあったせいか、一般人のランナーは少なかったけど中・高生が部活の練習で持久走をやってたため、やっぱり人が多い荒川CR。逆走や蛇行があるので、急ブレーキが多かったけど、まぁ仕方ないよね。人が優先です。
アウターに入れて、どんどんリアをアップしていって負荷をかけますが、あまり心拍数はあがりません。これは・・・完全に追い風効果です。快適です！あっという間に河口に到着。



でも、やっぱり向かい風から逃げて目的地を変えてしまった自分の弱さにかなり自己嫌悪モード。このままだとリフレッシュどころかストレスになってしまうので、河口からは、罰？としてフロントのギアはアウターのままで帰ることに。
行きが快適なら、帰りはそりゃ・・・すごい向かい風。下ハンドルで必死に抵抗。
ちょっとでも風が弱くなったら、リアを重くして余裕をもたせつつぜぇぜぇいいながら、なんとか走破。


気がつけば、じわっと汗を感じるくらい。
次回はくじけず、秋ヶ瀬に行こう。

ということで・・・

本日の記録：
走行時間：1時間50分56秒
走行距離：43.0km
速度：Avg23.2km/h　Max41.0km/h
ケイデンス：Avg75　Max103
心拍数：Avg161　Max185
消費カロリー：1132kcal
体重減：0.6kg

今日は意外に汗をかきました。
走り終わった後も体がぽかぽかしてて、気持がいいです。
あ、そういえば、いつも走行後に感じる肩こりがない。
ハンドル交換効果だねぃ。。。

そうそう、今回は手荷物に工夫しました。
いつもちっちゃいバッグをチャリにつけているのですが、風の抵抗を受けるからやめなさいという指示をもらっていたので・・・。
ジャージの背中のポケットに入れられるようにクリアケース。汗をたっぷりかくので携帯電話などは直接ポケットに入れられないのです。
このクリアケースに、携帯電話、コインケース、鍵、その他を入れます。これは背中の真ん中のポケットに。
右のポケットには、ポケットティッシュ。左のポケットは補助食を入れています。